“뇌졸중”은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 파열되어 뇌손상을 일으키는 질환으로 건강을 챙기고 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.
혈중 지질과 당 농도가 높아지면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈관이 손상된다.
따라서 혈관에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관 건강을 유지하고 예방할 수 있다.
두뇌 및 기타 라이프 스타일 개선.
어떤 진미가 있는지 바로 소개하겠습니다!
두뇌에 좋은 음식
비트는 혈관 건강에 탁월한 효과가 있어 ‘혈관 세정제’라고 할 수 있는 식품이다.
비트에 함유된 베타인은 혈액순환을 개선하고 혈전을 예방합니다.
뇌의 혈류를 촉진하여 고혈압, 동맥경화증, 심장병 등 혈관 건강에 중요한 질병인 뇌질환과 치매를 예방합니다.
이것은 좋은 음식입니다.
적양배추의 “안토시아닌”은 적자색 채소와 과일에 존재하는 성분으로 대표적인 항산화제이다.
또한 붉은 양배추가 풍부해 혈관의 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는 데 도움이 되며 심혈관 및 뇌질환 예방에도 좋다.
비만, 고지혈증, 체중감소 등 이 질환을 앓고 있다면 식단에 넣어 섭취하는 것도 매우 좋다.
구기자 구기자 열매는 예로부터 약재로 사용되어 왔으며 부작용이 적고 효능이 많아 3대 약재로 꼽힌다.
혈압을 낮추십시오. 혈압을 낮추어 뇌졸중을 예방하는 중요한 역할을 하며, 뇌손상을 예방하고 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
양파, 적양파
양파는 케르세틴이 풍부하여 혈관벽의 노폐물을 녹이고 뇌혈관을 건강하게 하여 뇌출혈 예방에 좋은 식품이다.
특히 양파껍질에는 퀘르세틴의 함량이 30배나 된다고 합니다.
혈관 세정제라 불릴 만큼 뇌혈관 건강에 좋은 식품.너트
견과류에 함유된 불포화지방산과 오메가3 성분은 뇌혈관에 축적된 콜레스테롤을 효과적으로 제거할 수 있고, 축적을 방지하는 역할도 하며, 혈관을 튼튼하게 하여 혈관 노화를 효과적으로 예방할 수 있다.
달콤한 호박
단호박에 함유된 β-카로틴은 혈관 노폐물을 효과적으로 배출하고 혈관 염증을 완화 및 개선할 수 있으며 뇌혈관 질환 치료에 좋은 제품이며 혈압과 나쁜 콜레스테롤도 낮출 수 있습니다.
우엉
겨울에 먹으면 우엉은 사포닌, 아르기닌, 이눌린이 함유된 영양식품이다.
그 중 사포닌 성분은 뇌혈관에 나쁜 콜레스테롤의 축적을 억제하고, 아르기닌 성분은 혈관확장에 도움을 주어 고혈압의 동맥경화를 예방하며, 이눌린 성분은 혈액에 좋은 음식인 혈당 강하를 돕는다.
선박 건강. 사과, 배, 오이에는 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 성분이 풍부합니다.
흰채소와 과일에 함유된 식물성 섬유질과 항산화 플라보노이드가 중요한 역할을 하는데, 항산화제는 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈관을 청소하는 역할을 한다.
블루베리와 같은 베리 다양한 베리류(블루베리, 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등)는 심혈관 질환에 도움이 됩니다.
대부분의 베리에는 안토시아닌이 매우 풍부한 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
또한 고지혈증을 개선할 수 있어 뇌혈관에도 좋습니다.
혈압을 낮추고 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄입니다.
주지하다시피 강황은 치매 예방에 매우 효과적인 식품으로 강황에는 항산화 기능이 뛰어난 커큐민이라는 항산화 성분이 풍부해 뇌로 가는 혈류를 증가시킬 수 있고 혈관 막힘도 효과적으로 예방할 수 있다.