수면 상태
수면상태 : 취침시간 12:06 / 기상시간 5:50 / 수면시간 5:22 / 수면율 71% / 수면효율 94%
수면제 : 감태정 30정, 트루포커스 2정, (생강차, 구연산, 꿀) 3회
수면장애 : 근육통(경미), 미군 캠프
수면 일기
와, 오늘 기분이 너무 좋아요. 내 근육은 여전히 약간 아프지 만 피로는 사라졌습니다.
수면율의 71%가 이를 증명하는 것 같다.
어제 생강차의 양을 2배에서 3배로 늘린 것이 입증되었습니다.
나는 구연산과 꿀 생강차를 마셨다.
다만 아쉬운 점은 밤늦게 생강차를 마신 탓인지 자기 전에 잠을 제대로 못 잤다는 점이다.
제가 요즘 미국주식에 대해 계속 속단하는 것이 문제입니다.
FOMC 회의록은 오늘 오전 4시에 공개될 예정이며 그 때 잠에서 깼습니다.
시장 반응을 보고 다시 잠이 들었다.
영양소 섭취
아침: 멀티비타민 1개, 실리마린 1개, 카르니틴 1개
오후: 마그네슘 1개, D3+K2 1개, BCAA 1개
삶의 상태
어제는 하루종일 집중하다가 풀려난 날이었던 것 같아요. 아침 7시에 일어나서 운동하고 집에 와서 읽고 썼다.
오후, 저녁, 잠자리에 들기 전에 몸이 다시 건강해질 때까지 책을 읽고 썼습니다.
저녁에 나는 집중하기 시작했다.
두뇌와 에너지를 향상시켜야 한다고 생각합니다.
오늘 나는 매일 새로운 것을 시도하려고 노력합니다.
어제 전자책 플랫폼에 원고를 투고했습니다.
지금 생각해보니 제출이 안 될 것 같아 기존 블로그 포스트로 제출하게 되었습니다.