천연 변비약 변비에 좋은 과일로 장을 편안하게!
변비가 심하신 분들은 변비약을 많이 드시게 되고, 약을 너무 많이 드시면 몸에 부담이 가중되니 변비에 좋은 과일을 드시면 어떨까요? 변비에 좋은 과일은 천연 완하제!
장을 건강하게 유지하고 변비에 좋은 과일 많이 먹기
키위 열매에는 비타민과 식이섬유가 풍부하여 대장을 건강하게 유지하고, 구아닌은 단백질 소화를 돕는 천연 효소로 고단백 섭취로 인한 소화불량을 효과적으로 예방한다.
하루 2정을 먹으면 놀라운 몸의 변화를 느낄 수 있다고 합니다.
바나나에는 수용성 식이섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부해 장염, 설사, 변비 예방에 일정한 효과가 있다.
복숭아는 알칼리성 식품으로 야맹증에 좋은 치료효과가 있고 장을 부드럽게 하고 변비를 완화하며 혈액순환을 촉진하고 어혈을 제거하며 운동이 부족한 현대인에게 매우 적합하다.
사과에는 사과 펙틴과 페놀산이 풍부하여 장벽을 보호하고 장 운동, 특히 껍질을 촉진할 수 있습니다.
파인애플 파인애플의 브로멜라인은 단백질을 분해하고 고기를 부드럽게 하는 효소이므로 음식과 함께 섭취하면 천연 소화 보조제 역할을 합니다.
식초에 담그면 효과가 더 좋습니다.
변비에 좋은 과일