오늘은 바디하우스 남성 복근 운동 기구인 AB 슬라이드에 대한 리뷰를 남기려고 합니다.
저는 보통 축구를 하고 헬스장에 다니지만, 가장 싫어하고 가장 힘들다고 생각하는 것은 복근을 만드는 것입니다.
복근 운동 자체가 지루하고 고통스럽다는 것은 사실입니다.
그래서 복근 운동을 즐겁게 만들기 위해 AB 슬라이드를 사용하는 법을 배웠습니다.
그중에서도 저는 Body House AB Slide를 선택했습니다.
집에서 사용하기에 충분히 조용하기 때문입니다.
제 수준에 맞게 사용자 정의할 수 있는 난이도가 있고 팔이나 손으로 사용할 수 있어서 좋았습니다.
패키지를 열면, 스패너, 육각렌치, 볼트, 너트 등의 조립도구와 조립설명서가 들어있어 누구나 쉽고 빠르게 조립할 수 있습니다.
손에 쥐는 타입은 정말 편리했어요. 그냥 눌러주기만 하면 되니까요!
순식간에 완성되었고 무릎 받침대로 바로 시도할 준비가 되었습니다.
핸드헬드 AB 슬라이드 하이브리드 구조의 두 가지 모델
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(1) 재생 139 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:07 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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(1) 먼저 손에 잡히는 AB 슬라이드를 시도해 보았습니다.
영어: 이 운동 방법은 복근 운동을 통해 배지방을 없애는 데 효과적입니다.
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(2) 재생 59 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:11 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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(2) 또한 상체 전체를 운동할 수 있어 복근과 상체를 손쉽게 운동할 수 있습니다.
상체의 경우 빠르고 즐겁게 움직이면 복부와 코어를 동시에 운동할 수 있습니다.
어깨, 등, 팔을 운동시키기 때문에 칼로리 소모 효과도 볼 수 있습니다.
퇴근 후 피곤하거나 헬스장에 가기 힘들 때 바디하우스 복부 운동기구 AB슬라이드로 운동하면 좋습니다.
바퀴가 4개 달려 있어 전체적으로 균형이 잘 잡혀 있습니다.
바퀴 자체의 크기가 크기 때문에 바닥과 연결되는 부분이 넓어 매우 안정적인 느낌을 줍니다.
흔들리거나 기울어지지 않아 안전하게 사용할 수 있습니다.
바퀴 마감 코팅은 부드러운 PVC 소재로 되어 있어 바닥 사이의 소음을 걱정하지 않고 집에서 복부 운동기구 AB슬라이드를 사용할 수 있습니다.
난이도 조절이 가능합니다!
바디하우스 AB슬라이드의 장점 중 하나는 난이도를 직접 조절할 수 있다는 것입니다.
처음 운동하시는 분이나 아직 익숙하지 않으신 분은 함께 제공되는 밴드로 조절하시면 됩니다.
1단계는 검은색으로 근력이 약하거나 경험이 부족한 분에게 좋습니다.
가운데 끈을 묶은 후 밴드를 넣고 발 크기에 맞게 조절하세요. 발에 맞게 조절하기만 하면 됩니다.
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(3) 재생 39 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:06 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 사용하지 않음 재생 속도 1.0x (기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 사용하지 않음 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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(3) 평소 컨디션에 맞게 조절해서 볼 수 있어서 좋았어요.2단계는 회색띠를 두른 상태이고, 3단계는 아무것도 두지 않은 상태입니다.
앞뒤로 움직이는 재미가 있어서 지루했던 복근운동이 즐거워졌어요. 암형 AB슬라이드 두 번째는 암형입니다.
조립방법에 맞게 사이즈를 조절해서 조립하면 어려움없이 사용하실 수 있어요. 하나하나 조절해서 딱 맞게 조립했어요. 두 번째 AB슬라이드 운동방법은 암형입니다.
암형 AB슬라이드 효과는 복근에 집중할 수 있어요. 손형 효과는 코어, 어깨, 등, 팔에 동일하다면 암형은 복근을 많이 자극해요!
처음이라 부담스럽다면 벽과의 거리를 조절해서 사용하시면 좋습니다.
손잡이도 부드럽고 잡기 편안해요. AB슬라이드 운동은 4가지 정도 있습니다.
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(4) 재생 35 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:13 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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(4) 핸드레스트로 앞뒤로 움직이면 상체 전체를 운동할 수 있습니다.
옆으로 앞뒤로 움직이면 복부 바깥부분을 운동할 수 있습니다.
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(5) 재생 30 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:11 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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(5) 팔걸이 자세를 할 때 앞뒤로 움직이면 복부 핵심을 조일 수 있습니다.
플랭크를 하고 팔걸이까지 몸을 곧게 펴면 코어 운동까지 가능해요!
오늘은 바디하우스 남성복근운동기 AB슬라이드로 복근 만들기 리뷰와 AB슬라이드 운동법의 효과에 대해 알아보았습니다.
제가 항상 중요하다고 생각하는 복근과 코어 운동. 지루하고 어렵고 힘들어서 못하던 운동이었는데, 이제 바디하우스로 할 수 있어요. 복근, 코어, 상체 운동을 한번에 하고 싶다면 바디하우스 AB슬라이드 추천해요!
바디하우스 AB슬라이드 : 바디하우스는 개인마다 맞춤 운동이 가능하도록 완벽하게 디자인되어 있어요. bit.ly