혹독한 추위로 몸이 위축되는 날씨에는 근육이 경직되어 근육과 관절이 손상되기 쉽습니다.
따라서 지금처럼 추운 날씨에 움츠러드는 ‘어깨’ 문제에 더욱 주의를 기울여야 하는데요, 다양한 어깨 질환 중 회전근개파열은 어깨 통증의 가장 흔한 원인으로 오십견으로 오인되어 방치되는 경우가 많습니다.
그래서 오늘 #리체한방병원 에서 #어깨회전근개파열 은 어떻게 나타나는지 알아보도록 하겠습니다.
회전근개파열이란 회전근개라는 힘줄의 퇴행성 변화나 외상으로 인한 염증으로 인해 발생합니다.
여기서 회전근개란 어깨를 움직이는 4개의 힘줄인 견갑골의 최상부, 하부, 하부, 하부의 힘줄을 말하며, 노화, 격렬한 운동, 어깨 관절의 잦은 사용 등으로 힘줄이 약해지면서 찢어지는 증상이 나타난다.
. 회전근개파열의 증상은?어깨 힘줄이 파열되더라도 주변 근육이 유기적으로 작용하기 때문에 통증이 간헐적이고 움직임에 큰 제약이 없습니다.
이 때문에 회전근개파열은 질환 초기에는 증상이 잘 나타나지 않는 경우가 많은데, 초기에 증상을 발견하기 어렵기 때문에 많은 어깨 통증을 방치하고 방치하는 경우가 많습니다.
시간이 지남에 따라 어깨가 쑤시고 통증이 점차 목과 팔로 퍼지며 예리한 통증을 느끼실 수 있습니다.
이로 인해 아픈 부위를 뒤집거나 팔을 앞으로 또는 옆으로 들어 올리는 것이 어려울 수 있습니다.
치료와 예방법은 무엇이며 회전근개파열 증상이 심한 경우에는 도수치료와 자가운동을 통해 어깨관절의 가동범위를 유지하는 것이 좋습니다.
심한 경우 영구적인 후유증을 남길 수 있으며 이를 예방하기 위해 어깨 마취하에 파열을 봉합하는 수술이 필요할 수 있습니다.
어깨 수술 후 적절한 재활과 적절한 운동을 통해 근력과 기능을 회복하는 것도 중요하며 회전근 개 파열 증상이 나타나기 전에 예방하는 것이 가장 좋습니다.
운동 전 충분한 스트레칭을 하여 어깨 관절이 자유롭게 움직일 수 있도록 하여 가동 범위를 확보합니다.
둘째, 집에서 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기, 벤치프레스 등의 근력 운동과 함께 가슴 근육을 강화하는 어깨 운동이 도움이 될 수 있다.
이를 예방하기 위한 노력과 더불어 가장 중요한 것이 바로 어깨통증인데 이런 일이 발생한다면 빠른 시일 내에 병원에 내원하여 적절한 치료를 받는 것을 잊지 마시고 더 큰 문제가 발생하지 않도록 하시기 바랍니다.
