오띠리아 입니다.
이웃님들께서도 오랜만에 제 다이어트에 대해 궁금해 하셨을 텐데, 드디어 전신 안구 모습을 공개합니다.
저는 허리암, 디스크 탈출증 등의 대수술 이력이 있는 환자로서 과도한 체중 감량 없이 호르몬, 면역 및 신경계 약물 치료로 체중이 증가하고 있는 저와 같은 분들의 체중 감량에 도움이 되었으면 하는 바람에서 이 글을 시작하게 되었습니다.
. 1차 감량 규격은 4월 2일부터 165cm 86.3kg이다.
여러번 올려서 지금은 이웃님들도 아시겠지만 저는 어렸을때부터 심하게 앓아서 살이 많이 쪘습니다 호르몬이나 면역관련질환이 있으신분들, 복용하신분들은 신경약, 수면제, 항우울제 다 알다시피 살이 정말 잘 찐다.
그래서 오틸리아가 3년동안 뺀 몸무게를 합치면 400~500kg 빼면.. 수술하고 입원하면 또 살이 찐다.
.빼면 내가 가면 또 살이 쪘다 입원했거나 수술후 약먹고.. 그래서 이번에는 열심히 공부해서 굶어죽지않았습니다(케토제닉식단 아닙니다.
담낭제거후 지방분해가 안되서 케토제닉식단은 못먹습니다). 집으로 시작하는 카테고리를 주의 깊게 읽으십시오. 다이어트를 시작한지 1~2주 정도 경과한 영상이라 화질이 좀 안 좋은 것 같습니다.
나도 일부러 자존감을 셀카로 찍지 않고, 게을러서 남들에게 선언하는 게 아니라 영상으로 찍어봤다.
오늘 퇴근전후 셀카입니다 현재 사이즈는 165cm 60-61kg L 입으면 살이 안빠지는게 가장 큰 장점은 옷을 살 필요가 없고 옷을 살때에도 여성복 매장에서 구입하세요. ㅎㅎ 저는 26~36살 여자입니다.
여러가지 옷을 입어봤지만 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 어떤옷은 많이 입고 큰옷은 잘 안사요… (알면 살이 찔거나 살이 쪘으니 덜 나눠먹을게…) 참고로 6월초 혈액검사 호르몬검사 3개월 반정도 후에 인바디검사 그리고 추석때 또 채혈하러 가는 대신 내부 검사를 위해 병원에. . 7~8~9월까지는 사실 1~2킬로밖에 안 빠졌어요(물론 앞좌석 두번 갈아타고 60대 초반이라 살빠지는 속도는 느렸어요 ) 6월부터 살이 더 쪘어요 10마리 이상. . 근육은 0.8kg만 감량!
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5월부터 한의원과 정형외과를 다녔는데 아직도 통증이 있어서 운동을 전혀 안하고 있어요. 그냥 안되는데.. 근데 정형외과에서 하라는 재활스트레칭도 하고 폼롤러로 마사지도 하고 식단조절도 했을뿐 근육은 안빠졌어!
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다이어트는 근력운동 안하고 0.8kg만 빼고 진짜 잘자랑한다 예전 개인pt다이어트랑 똑같고 밥도 적당히 먹고 고구마, 닭가슴살도 신경쓰고 탄수화물 제한보단 나트륨 제한 … 히히 (지순이 카테고리 참고하세요) 사설이 엄청 길죠?? 이제 전신 눈, 전신 사진 올립니다.
살이 많이 빠졌나요? ? ? 야야야 근데 체지방률로 보면 정상과 비만의 경계선에 있는게 분명해 나이도 많고 근육도 운동을 안해서 그런게 분명해. 그래서 58~59kg 펀칭 경혈, 체중차이는 2~3kg에 불과하지만 부피는 더 크고 배꼽점은 배꼽에… 정말 무시 못하겠네요.. 살이 찌고 근육이.. 그래도 아직 목디스크와 허리디스크로 고생하고 있으니 좀 더 아프고 볼륨을 낮춰야겠습니다.
통증을 줄이고 기립근을 강화하기 위해 근력 운동을 열심히 할 계획이다.
2~3년 전 친구에게 받은 자라 셔츠를 추석 연휴에 워크웨어로 입었다.
선물받았을때는 딱맞았는데 올해 1월부터 2월까지는 안맞았는데 지금은 또 행복하게 잘 맞습니다.
) 지금은 치마가 잠겨서 너무 좋은데 그래도 벗어야지 ㅎㅎㅎㅎ 항상 일하러 가기 전에 셀카에서 얼굴선이나 앵글 잘생긴지 찾아보니까 나중에 돈 아끼려고 알아요. 제일 악세서리 잘팔린다고, 직접 해보니까 표현이 더 잘되서(제가 모델입니다) 목표를 세웠어요 왼쪽 얼굴 살이 빠졌는데 살이 빠지면 , 저는 항상 얼굴과 다리를 먼저 슬림하게 만들어요 50kg 정도부터 시작해서 얼굴 왼쪽이 움푹 들어가 상당히 날카로워 보입니다.
(홍대단골손님들은 언니를 마녀마녀마녀마냥 불러요…) 그래서 지금 셀카는 왼쪽에 집중되어 있습니다.
5kg 정도 더 빼면 오른쪽 셀카 찍고 장신구 끼고 다닐 생각이다.
성공!
할 말이 너무 많지만 앞줄은 두 번 바뀌었고 곧 세 번째 변화가 있을 예정이니 공유하고 기록하기 위해 게시합니다.
나… 다들 머리부터 발끝까지 문제가 있고, 병력이 있는 사람들은 다이어트를 한다(나도 뇌출혈이 있었다.
) 그래서 건강한 사람들이 더 잘할 수 있다.
다이어트를 하다가 지금은 점점 욕심이 생겨서 목디스크와 허리디스크가 도망가고싶어서(터질뻔) 통증이 너무심해서 다이어트중입니다.
ㅎㅎ 건강을 위해!
나 자신을 위해서라도!
저도 열심히 하겠습니다.
근력운동 시작하면 다이어터로 돌아올게요 후후후
