수험생 영양제 추천 뇌에 좋은 조합

학생들을 위한 영양제를 추천하고 싶습니다.
두뇌보충제는 수험생들에게 최고의 제품이라고 생각합니다.
특히 누트로픽 영양소는 이미 미국에서는 뇌영양제로 잘 알려져 있지만 국내에서는 선택이 매우 제한적이다.
뇌에 좋은 조합법 알아보자

수험생을 위한 영양제

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카페인: 테아닌

카페인 1개: 테아닌 2개 조합을 권장합니다.
단점은 카페인에 반감기가 있어 내성이 생길 수 있다는 것입니다.
휴식을 취하는 것이 중요하며 일반적으로 매일 테아닌 200mg과 카페인 100mg이면 충분합니다.

포스트파티딜세린 + 징코 빌로바 + 아세틸/카르니틴

미국 대학생들이 자주 소비하는 조합인데, 단점은 비싸다.
그래서 돈이 충분하다면 가져가는 것이 좋습니다.
카르니틴은 L-카르니틴을 말합니다.

콜린 + 이노시톨

뇌에 대한 좋은 조합으로 우리가 자는 동안 아세틸콜린이라는 신경 물질이 분비되어 기억을 불러일으키는 작용을 합니다.

아세틸콜린이 부족하면 기억력 감퇴, 학습 장애, 집중력 저하, 감정 기복 등의 문제를 일으키며 콜린을 매일 섭취함으로써 장단기적으로 성인의 언어 기억력에 도움을 준다고 한다.

뇌 세포를 활성화하고 불안과 우울증을 줄이며 긴장을 풀어주기 때문에 수험생에게 좋습니다.

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학생 영양 권장 사항

베타 카로틴

안구건조증에 좋은 영양소로 비타민 A의 전구체로 광수용체 세포의 성장과 발달을 돕고 기억력에도 도움을 줍니다.

벤포티아민

비타민 B1의 활성형으로 스트레스가 많은 사람에게 좋고 흡수율이 매우 높다.
위장 장애가 적고 체내 활용도가 매우 높습니다.

코엔자임 Q10

CoQ10이라고 불리며 신체의 에너지 생성과 대사 활동을 돕고 항산화 작용도 합니다.

비타민 D

뼈 형성에 도움이 되며 햇빛에 노출되는 시간이 적은 사람들에게 좋습니다.

L-테아닌

만성피로에 영향을 주어 긴장완화 및 피로회복에 도움

히알루론산

그것은 에너지 생산과 피부 수분에 영향을 미칩니다.

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기타 식단 권장 사항